Тамақтану әдеті

Энергия алудың тамақтануы өмір жолына айналды. Тамақтану әдеті әрдайым қайғы-қасірет пен қуанышпен бізді алаңдатады. Кез-келген оқиға мерекеге келіп түседі. Көптеген елдерде түскі ас 4 сағатқа созылады. Отбасылық уақыт азық-түлікпен бірге.

Қоғамда тамақтану әдеті

Дәмді тағамдарды, тіпті жақсы адамдармен де жақсы тамақтануға болады, бірақ көп жағдайда - ойын-сауыққа айналды. Біз жаңа ыдыс-аяқтарды көріп, оларды талқылаймыз, суретке түсіреміз, оларды ұсынамыз және қайтадан көріңіз. Тамақты тым көп уақытқа соза бастады.

Дененің осындай мөлшерде азық-түлікті өңдеуге және алуға уақыт жоқ, сондықтан ол оны май мен токсиндер түрінде сақтайды. Асқазан созылып, іш қуысы пайда болады. Енді сізге көп тағам қажет.

Әрине, сатушыларға барынша көп тағамдарды сатып алу пайдалы, сондықтан әртүрлі тәсілдер - жарқын орау, әдемі суретке түсіру, тәтті тағамдармен жарнамалау, дүкендерде және көшеде пісірудің иісі бар.

Демек, қоғам үнемі тамақтану әдеті қалыптасты. Біз психологиялық жағынан жағымды оқиғаларды тамақтандыруға байланыстырдық. Кинотеатр попкорн мен содамен, сыра мен тағамдармен футболды, алкогольді демалыстарын, көктемнің басын және шишкой кебабтары бар коттеджге, бай тағаммен жаңа жылына, құймақ пен ботқасы бар әжейге саяхаттаумен байланысты. Әркімнің өз бірлестіктері болады.

Сағыздың пайда болуы бізді үнемі шайнайтын етіп жаратқан. Түнде ұйықтауымыз керек, әйтпесе тәулік бойы қуанышпен тамақтанатын боламыз.

Кинотеатрларда, кафелерде және мейрамханаларда кездесулер мен іскер кездесулер өткізіледі. Бір секундқа ойлап көріңізші, неліктен көп тағамдар, себебі олардың көпшілігі дәретханада қалады? Бұл темекі шегу сияқты. Мен мүлдем бас тартпаймын, бірақ тамақ табынуды неге жасаймын?

Өмір бойы орташа адам азық-түліктің аз мөлшері. Адамдар 40 күн бойы ашығу мүмкіндігіне ие болса, ол көп нәрсе айтады. Қоғамдағы калориялар мен порциялардың саны айтарлықтай шамадан тыс.

Тамақтану әдетінен қалай құтылуға болады?

Тамақтану әдеті басқа әдетімен ауыстырылуға тиіс, сонда ешқандай жоғалту байқалмайды. Сіз спортпен айналысуға, әуесқойлықты іздеуге, отбасыңыз бен балаларыңызбен көбірек уақыт өткізуге, жаңа нәрсені көруге, мысалы, парашютпен секіруге, биге тіркелуге, музыкалық аспапты ойнауға үйренуге, жаңа тіл үйренуге, көбірек оқуыңызға және серуендеуге болады. Вегетариандық немесе жай ғана вегетарианшы болуға тырысыңыз. 24 сағат бойы аш. Температураны бастаңыз. Жүгіру, йога жасау. Сіздің өміріңізде көп нәрсені көрмегеніңізге сенімдімін. Тамақты әсерден тек тамақтануға болады.

Біз скудость, жалғыздық, қайғы мен қуанышты ұстаймыз. Көптеген тамақтану әдеттеріне төтенше және жаңа нәрсе болмаған дәмді тағамдар сияқты эмоциялар жетіспейді.

Тамақтанудан қалай құтылуға болады деген мақаланы оқып біліңіз . Гормоналды факторлар мен тағамға есірткі тәуелділігінің себептері туралы айтады.

Адам барлық нәрсеге үйренеді, кем дегенде 21 күн жаңа әдеті үшін қажет. Бәлкім, басында сындыратын болады, бірақ ол өтеді, және сіз керемет денсаулық, әдемі фигура және жарқын өмір аласыз.