Сүт біздің өмірімізде үлкен рөл атқарады. Онда барлық өнімдер бар. Орташа адам өмірді сүтсіз елестету қиын. Ол әр бұрышта сатылады және әрбір үйде. Сүт тәуелділігі бүкіл әлемді қамтыды.
Сүт өнімдеріне тәуелділік
Кейбір сүт өнімдері тәуелділікті тудырады, себебі оларда апиат бар. Мұндай өнімдерде ірімшік бар. Бұл тек дәрілік зат. Тамақтанудан қалай құтылуға болады деген мақаланы оқып біліңіз .
Бүгінгі әлемде кез-келген дәмді, соның ішінде сүтті жаңартуға болады. Мысалы, кокос сүті сиыр сүтін жақсы ауыстырады.
Айтпақшы, әрбір үшінші лактозаның төзімсіздігі (сүт қанты), сөрелерде лактозасыз сүтті таба аласыз.
Массажға, сүт тәуелділігіне қарамастан, адамға арналған сүт табиғи емес, себебі ол басқа нәрестені нәрестені азықтандыру үшін жасаған. Көптеген балалардың сүт қоспалары бойынша өсіп келе жатқаны, олар үшін күтпеген салдарға әкелуі мүмкін. Ілеспе қоспаны тұтынатын барлық балаларда колик бар. Қосымша ақпарат алу үшін « Сиыр сүтінің зақымдануы» бөлімін қараңыз.
Сөрелерде табылған сүттің көпшілігі сүт емес - бұл сүт өнімдері. Нағыз сүт тек ауыл сиырының астында. Сіз йогуртпен бірге дәмді алмастырғыштарды, қоспаларды және қанттың үлкен мөлшерін пайдаланасыз. Ал сүт қосылған жемістер біріктірілмейді. Жемістер бөлек тамақтану керек. Әйтпесе, ішектің проблемасы болады.
Сүт тәуелділігін қалай құтқаруға болады
Сүт тәуелділігі емдік. Төмендегі кеңестерді қолданып көріңіз:
- Біртіндеп диетадан сүтті сөндіріп, күтпеген әрекеттер күшті артта қалуы мүмкін.
- Сүтсіз рецепттерді қолданып көріңіз. Құймақ, құймақ, бәліш, пирожныйлар, балмұздақ, дәнді дақылдар, дәмді тағамдар сияқты тағамдар сүтсіз және өте дәмді болады.
- Өсімдік сүтін қолданыңыз: кокос, бадам, сұлы, соя, күріш. Өзіңіз дайындай аласыз.
- Vegan сырлары сатылады, олар сүтсіз.
- Соя ұнына негізделген tofu-сырды қолданып көріңіз, түрлі дәмімен жей аласыз.
- Жаңғақ ірімшіктерін көріңіз. Өзіңіз дайындай аласыз.
Сүтке және балаларға сүтті қалдырыңыз, онда ештеңе алмастырылмайды. Өсімдіктердегі кальций мен ақуыз мол.
