Азық-түлік табынуы

Біз қанықтырудың тамақтануы өмір жолына айналған уақытта өмір сүреміз. Біз үнемі тамақ туралы сөйлесеміз, тамақ туралы оқып, тамақпен жұмыс істеп, жолда тамақ жейміз, түнде жейміз, фильмдерді көріп, тамақ үшін кітап оқисыз. Біз азық-түлік тәуелділігін дамыдық .

Қоғам тамақтанудың шынайы табынатын құрды. Азық-түліксіз, бірде-бір мереке немесе жағымды оқиға жоқ. Супермаркеттер көбірек дамиды. Бізде сауда, тамақ дайындау, тамақтану, жууға арналған ыдыс-аяқтар мен ұйықтаудың жартысы бар. Апталық тәжірибені өткізіп, азық-түлікпен байланысты оқиғаларға қанша уақыт жұмсадыңыз. Менің ойымша, сіз таңданамын.

Тамақты табынудан бас тартпаңыз

Тамақты не туралы және не үшін қажет екенін ойлап көріңіз. Бұл дұрыс, энергия алу. Және біз түскі ас ішіп алдық, бұл қуат ма? Шын мәнінде, бізге көп тағам қажет емес: біріншіден, екіншіден, шай, десерт және тәулігіне 3 рет, сондай-ақ теледидар алдындағы чиптермен бірге тағамдар мен сыра. Мұндай стандарттар әрқашан болған емес. Енді тамақ табыну барлық жерде. Семіздік пайызы бірнеше есе өсті, тек 50 жыл бұрын майлы және науқас адамдар көп болған жоқ.

Және бәрі біздің денемізді дұрыс пайдаланбайтынымызға байланысты. Бізге тамақ қойдық. Жарнама әр жерде. Барлығы жейді. Қалайша жеуге болмайды? Алкогольді ішіп алсаңыз, тәбет одан да көбірек болады. Тамақты бейсаналық үрдіске айналдырды, фильмді көргенде немесе кітабыңызды оқығанда аузыңызға лақтырылатын нәрсе нормаға айналды және сома есептелмеді.

Тамақтанудың үлкен түрлерінің арқасында оның сапасы айтарлықтай төмендеді. Химия, май, ұн, қант және ашытқы көп болды. Жемістер мен көкөністердің сапасы нашарлады. Бірақ сол уақытта біз көбірек жеуге кірістік. Бұл қорқынышты шеңбер: тамақ - дәрігерлер (медицина) - азық-түлік. Әрине, ауруға шалдығу норма деп есептеледі, себебі бәрі ауырады. Аурудың 90% -ы нашар тамақтанудан көрінеді. Яғни көптеген жағдайларда дәрігерге және таблеткаға барбайсыздар. Азық-түлік табынуына байланысты барлық денсаулыққа байланысты проблемалар.

Мерекесіз мереке болмайды, біздің елде көптеген мерекелер бар. Сіз асқазаныңызды толтырусыз отырасыз ба? Бұл әдетке айналды.

100 кг-ны құрғақ және салмағы бар 40-қа жуық ерлер толысқан және қатты деп атала бастады, демек, әйел жақсы тамақтанады. Худоба ауруға шалдығуды бастады, бірақ ол адамның терісі болуы мүмкін. Мен асқазансыз, қалыпты жұтылмаған, артық май және екінші шұңқырды білдіремін. Айтпақшы, бұлшық еттеріңіздің артығыңызды жасыра аласыз, сондықтан үнемі жаттығулар жасай аласыз.

Азық-түлік табынының мүлде жұмыс істемеуі, тек қана аузыңызға салынған нәрселерді саналы түрде қабылдау. Адам қоқыс өңдейтін зауыт емес. Бізде сақтау мерзімі сақталады, ал тағамның ұзақтығы тікелей әсер етеді.

Тамақты табынудан бас тартуды қалай тоқтатуға болады

Дәрігерге сау тамақ сатып алу үшін дүкендегі этикеткаларды оқып бастаңыз
Түрді тамақтандыру және ұзақ өмір сүру туралы кітаптарды оқып, бейнелерді көріңіз
Өзіңізден сұраңыз: мен неге тамақтанамын, тамақ жеймін, тамақтанамын немесе ауруға ұшыратқым келеді, мен жеймін, себебі бәрі жейді?
Азық-түлікпен байланысты оқиғаларға қанша уақыт жұмсай аласыз
Өзіңіздің сүйікті іс-әрекеттеріңізді қарапайым «тамақтану»
Мерекелік шарадан бас тартпаңыз, өз тағамыңызды әкеліңіз немесе әзірге тамақ ішпеңіз
Мақсат қойыңыз, зиянды тағамнан бас тартудың жеке себептері болуы керек.

Дене бақыланбайтын және бейсаналық тамақ жейді. Энергияны алу құралдарынан тамақ табынушылыққа айналды. Бірақ оған еріңіз, жоқ па, бұл сендікі! Дені сау бол!