Сіз қандай тамақ түрлеріне ұшырамайсыз, бәрін қатар қатарынан жеуге тура келмейді. Әрбір өнімнің өз ассимиляция уақыты бар. Көптеген адамдар біздің бәрімізді және барлық нәрселерді өңдеуге арналған фабрика деп санайды және сіз өзіңізге ұнайтын өнімдерді араластыра аласыз.
Неге тағамды араластыру керек
Дене өзін-өзі қорғау функциясын атқарады. Осының бәрін ол сіңіре алмайды, майлар мен токсиндер түрінде қалдырады. Тағамдарды араластырмас бұрын, олардың салдарын және қандай өнімдерді біріктіретінін білуіңіз керек. Тамақты дұрыс араластырмаған кезде, ағзаны азықтандыру қиын, сондықтан тамақты сіңіреді. Ең дұрысы, бәрін жекелеп жеп, өнімнің тиімділігі шамамен 100% құрайды. Ингредиенттердің 10-нан 10-ға қарағанда салатымен тамақтану пайдалы. Онда қант, жаңғақ және құрғақ жеміссіз қантқа ботқаны жақсы көріңіз. Котлеттер, ірімшік торттары, бәліштер, пицца, торттар, тәттілер, тәттілер - бұл өнімдердің өте күрделі комбинациясы . Егер сіз котлеттердің бөліктерін сұрыптайтын болсаңыз, онда барлық өнімдер жеке тамақ болып табылады.
Асқорытуда жақсы нәтижелерге қол жеткізу үшін бәрін жеңілдетіңіз.
Қандай өнімдерді араластыру мүмкін емес
- Жеміс бөлек
- Тәтті жемістерден басқа қышқыл жемістер
- Жаңғақтар бөлек
- Майлар бар қант
- Сүт бөлек
- Ет, макарон және картоп қосылған ет
Қандай тағамды араластыруға болады?
- Крахмалдармен крахмалдар (бұршақ қосылған картоп, жасымық пастасы)
- Жануарлар ақуызы бар мал ақуызы
- Жасылдандыру барлық өнімдермен біріктірілген
- Көкөністердің көпшілігі біріктірілген, бірақ көп нәрсені араластырмау жақсы
- Жеке тамақтану тәтті
Дұрыс тамақтануға үйренген Мишмаш ештеңе істемейді. Бірінші, екінші, десертті шай - бұл толық хаос. Тамақты, асқазан шырынын сұйылту үшін, жалпы ішпеңіз. Қазіргі тағам асқазанды толтыру әдеті, сондықтан көп адам оны созады. Сау, қуатты және бақытты сезіну үшін көп тағам қажет емес. Кәрілікте одан да көп.
Біз үйреніп жатқан көптеген өнімдер бастапқыда дұрыс емес комбинациялардан тұрады: пельмени, балмұздақ, пирожный, торт, көптеген сорпа, сүтпен жарма, печенье, фаст фуд. Ең нәзік - иісі, әсіресе пісіру. Тіпті егер зиянды екенін түсінсеңіз де, оған қарсы тұру мүмкін емес. Сондықтан сізге дұрыс нәрсені түсіну өте маңызды.
Тамақты дұрыс араластырудың теріс әсерін қалай азайтуға болады
- Ауыр комбинацияларда дәмдеуіштерді қосыңыз
- Тамақтан кейін 5 сағаттан кейін түймедақ сорпасын ішіңіз
- Тамақтанар алдында көкөністерді немесе жасыл салатты тамақтандырыңыз
- Тамақты ішпеңіз
- 30 орынды тамақтандырғаннан кейін жасаңыз
- Егер сіз көп ет жесе, жаңа піскен сарымсақ немесе пияз қосыңыз
- Келесі күні көбірек жылжытыңыз
- Келесі күні таңертең таңғы асты ішіп, күніне көп су ішпеңіз
Өнімдердің классикалық үйлесімін қайта қарастыруға тырысыңыз, мүмкін, ең зиянды заттардан бас тарту керек. Қарапайым комбинацияларды қарапайым тәсілмен алмастыруға тырысыңыз, бір тағамды бір уақытта жей беріңіз, тамақтың соңында десертті шайып алыңыз, үйде пісіріп, жеуге арналған ыдысты қолданыңыз.
Азық-түлік біздікіне айналады, ойлайсыз, сіз не болғыңыз келеді?
![Пісірілген жүгері [рецепт]](../wp-content/uploads/2016/10/prigotovit-kukuruzu-150x150.jpg)
«8. Таңертең таңғы асты жеуге болмайды»
Біраз нәрсе дұрыс емес
Таңғы тәуліктің ең маңызды бөлігі, ал таңғы асты жібермеу керек.
«Таңғы ас күннің ең маңызды бөлімі» - үйреншікті сөз тіркесі) Таңертең ерте түсудің қажеті жоқ, жемістер жеткілікті.
Clean Scoop. Ата-аналар жұмысқа барады 9. Мектепке дейінгі балалар сегізге дейін. Балалардың алғашқы тағамы 10 сағатты құрайды, олар 6-7-де тұрды. Әрине, олар аш болады. Сондықтан, жарты ұйықтап жатқан баланы (және оның асқазасы мүлде оябайды) болуы керек, бұл көбінесе кішкентай қызылшаларды шығарады. Неғұрлым көп калория жақсы. Ересектерде - бірдей нәрсе: таңғы астан кейін көп ұзамай, үй 10-11 күндері түскі асқа немесе нәрселермен тамақтанады. Brad delirium.
Таңертең ішуді қаламасаңыз, сіз жеуге болмайды. Егер сіз тамақ ішіп, уақытты тамашалағыңыз келсе, керемет таңғы ас ботқа айналады - ұзақ уақыт бойы қаныққан болады. баяу көмірсулар. Ал сөмкеге немесе алма, банан мен жаңғақтың рюкасына салыңыз, ол жұмыс істемейді.