Жемістерді қалай дұрыс жеуге болады

Адамдар жемістерді десерт деп қабылдау үшін пайдаланылады, бірақ ешқандай негізгі тағам жоқ. Көптеген адамдар, сіздер бәліш пен жұмыртқаға емес, жеміс-жидекке баруды ойлайсыздар. Көпшілік үшін бұл негізгі тағамға жағымды қосымша болып табылады. Бұдан басқа, көптеген адамдар жемістерді қалай дұрыс жеуді білмейді. Өйткені, өзіңді жақсы сезіну үшін ұстануға тура келетін белгілі бір ережелер бар.

Жемістер - өте таза және витаминизируют денесі, оңай және тез сіңеді, ал дәмді және әрқашан әртүрлілік бар. Салауатты өмір салтын ұстанатындардың бәрі диетаға көптеген жаңа піскен жемістер мен көкөністерді қосады. Тіпті жаттығудан кейін ауыр спортпен айналысатын адамдар жеміс жеп, жаңа сығылған шырындарды ішеді.

Жемістерді қалай дұрыс жеу керек

Ең бастысы, жемістерді басқа тағамдардан бөлек жеуге тура келеді. Жалғыз ерекшелік - жасыл жасыл, ол барлық өнімдермен біріктірілген. Әйтпесе араласқан кезде ашыту процестері болады. Жемістер шамамен 30 минут сіңіріледі, басқа тағам ұзаққа созылады, сәйкесінше диссонанс пен ферменттеу бар. Бұған жол бермеу үшін алдын-ала жеміс-жидек жей беріңіз немесе олармен бірге таңғы ас ішіңіз. Бірақ оларды десертке қалдырмаңыз. Таңертең жеміс жеп, негізгі тағамдардың арасында тамақ ішу керек.
Тағы бір ереже қышқыл, крахмалды және тәтті жемістерді араластыру емес. Мысалы, нашар комбинациясы апельсині бар банандар немесе мандаринмен хурмон болады. Жемістерді бір-бірінен бөлек пайдалану жақсы. Мысалы, бір мезгілде тек бір жеміс жеп, онда ас қорыту мен жемістердің ешқандай проблемасы болмайды.
Жемістер - көмірсулар, сондықтан ұйықтамай тұрып, жеуге болмайды, әйтпесе ұйқының таяз болуы мүмкін. Егер сіз шын мәнінде алма алма немесе майсыз қарапайым көкөніс салаты сияқты жеміссіз жеміс беретін жемістерді жегіңіз келсе.
Жаңа сығылған шырындар да пайдалы, бірақ толық жемісті жеуге болады, өйткені ол ішек микрофлорасына тамақтандырылған талшықтарды қамтиды.
Дүкенде немесе нарықта сатып алынған жемістер жуылады және жақсырақ тазартылады. Өйткені іс жүзінде барлық жемістер жәндіктерге қарсы химиялық заттармен және презентацияны сақтау үшін өңделеді. Кептірілген жемістерді жуу керек, тіпті бір сағаттағы таза суға малынған жақсы.
Асқазанның ауырсынуына, асқазанға немесе асқазандағы басқа да ыңғайсыздықтарға ұшырағандар, ең алдымен, десертке арналған тамақты жеуі немесе негізгі тағамның сіңірілуі күтілмейді. Егер сіз жарма, картоп, макарон өнімдерін жеп қойсаңыз, онда бір сағат күтіп, содан кейін жемісті бастаңыз.

Бұл жемістерді қалай дұрыс жеуге, оларды бақылап отыруға және сіздің денеңіздің дәмі мен пайдасына қанағаттандыруға арналған барлық негізгі кеңестер.